O Kalle treina todo o espetro da resistência e trata cada desporto nos seus próprios termos. Mesmos princípios, fisiologia diferente; a prescrição encaixa sempre na exigência.
Estamos a aprofundar a ciência por trás de cada desporto. Eis onde está hoje.
Uma base polarizada com trabalho de limiar afiado. O Kalle mantém os teus dias fáceis verdadeiramente fáceis para que os dias duros acertem, constrói resistência à fadiga para a segunda metade das corridas longas e ajusta o teu apuramento para que chegues ao pico quando conta.
Treino por potência em torno da tua FTP. Sweet spot para elevar o teu teto sustentável, intervalos de VO2máx para subir o teto e recuperação suficiente para que a adaptação realmente assente.
Construída em torno da tua velocidade crítica de nado e de uma técnica limpa. O Kalle equilibra o volume aeróbio com o trabalho de ritmo para que nades mais rápido com menos esforço, braçada após braçada.
A resistência à fadiga e o abastecimento vêm primeiro. O Kalle treina as tuas pernas para aguentar a forma pela jornada dentro, afina a subida e a descida e ensaia a nutrição que te mantém em movimento quando as horas se acumulam.
Potência aeróbia casada com economia de remada. O Kalle constrói o motor com volume contínuo e séries de limiar, e depois afina a tua cadência e a tua eficiência para que cada remada compense.
Uma força que apoia a tua resistência em vez de competir com ela. O Kalle programa o trabalho que constrói resiliência, te protege de lesões e te torna um atleta mais potente na estrada, no trilho ou na água.