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Votre coach d'endurance IA
Kalle est un coach IA fondé sur la science qui planifie, adapte et analyse votre entraînement chaque jour, pour que chaque heure investie vous rapproche de votre objectif. Pour les athlètes ambitieux. Gratuit.
Fonctionne avec le matériel que vous utilisez déjà
Kalle lit vos données de bien-être et d'activité en direct via intervals.icu, depuis Garmin, Wahoo, Coros, Apple Watch, Suunto et les autres.
Votre coach
La plupart des plans d'entraînement sont génériques et figés. Kalle n'est ni l'un ni l'autre. Il apprend votre physiologie, vos objectifs et votre vie, puis vous prescrit la séance exacte pour laquelle vous êtes prêt aujourd'hui, avec le raisonnement derrière. De l'ambition, coachée à votre rythme, sans attendre quelqu'un qui n'a jamais le temps.
Pourquoi aujourd'hui
Tu es frais et tu récupères bien, alors on relève ton plafond soutenable. Tiens les watts stables sur chaque bloc ; résiste à l'envie d'attaquer.
Pas de tableurs, pas de devinettes. Trois étapes de l'inscription à une séance qui a une raison d'être.
Liez intervals.icu une seule fois. Kalle récupère votre VFC, votre sommeil, votre FC de repos et chaque activité automatiquement.
Vos zones, votre mix de sports, vos objectifs et contraintes, plus ce que vous lui dites, deviennent un modèle de vous qui s'affine à chaque séance.
Chaque matin, une séance conçue pour aujourd'hui, avec la physiologie expliquée. Faites-la, adaptez-la, ou demandez-lui pourquoi.
Toujours là
Un déplacement, une mauvaise nuit, un mollet tendu, une réunion qui a mangé votre soirée. Écrivez à Kalle comme à un coach, et il réorganise aujourd'hui et le reste de la semaine sur-le-champ. Sans culpabilité, sans plan rigide que vous abandonnez en silence.
Multisport
Vélo, course, natation, trail, ski-alpinisme, biathlon, renforcement, et plus encore. Réglez votre mix de sports, vos jours de repos et la durée que vous aimez, et Kalle coache l'athlète entier, pas une seule facette de vous.
Rigoureux par conception
Kalle raisonne avec un modèle de puissance à 7 zones et un modèle de fréquence cardiaque à 5 zones, respecte la courbe puissance-durée et maîtrise les méthodes modernes comme le double seuil norvégien. Chaque prescription nomme le système physiologique qu'elle vise et pourquoi elle convient à votre VFC, votre sommeil et votre charge du jour, propulsée par les derniers modèles d'Anthropic.
Comment fonctionnent les zones →Tarif
Kalle est gratuit. Construit par un seul athlète qui voulait un coach qui s'adapte vraiment. Si ça améliore votre entraînement, vous pouvez m'offrir un café, mais vous n'y êtes jamais obligé.
Oui. Pas d'essai, pas de carte bancaire, pas de péage. Il y a une cagnotte facultative si vous voulez soutenir le projet.
Kalle est au mieux avec un appareil connecté via intervals.icu (gratuit), mais vous pouvez aussi simplement lui dire ce que vous avez fait, et il coache à partir de là.
Endurance et renforcement : vélo, course, natation, trail, ski-alpinisme, biathlon, aviron, renforcement et plus. Réglez un mix et il les coache ensemble.
Vos données d'entraînement restent les vôtres. Les clés d'API sont chiffrées au repos, jamais partagées et jamais envoyées à votre navigateur.
Un plan est figé ; Kalle est un coach. Il redécide chaque jour à partir de vos données réelles et s'adapte dès que la vie change.
Votre saison la plus personnalisée commence aujourd'hui. Gratuit.