Bonnes zones, vrais progrès

Vos zones sont la fondation de chaque séance. Réglez-les bien et les jours faciles construisent votre moteur tandis que les jours durs l'aiguisent. Réglez-les mal et vous peinez dans la zone grise du milieu : trop dur pour récupérer, trop facile pour progresser. Des zones de fréquence cardiaque et de puissance précises transforment l'effort en adaptation, et c'est exactement là-dessus que Kalle construit votre entraînement.