Kalle coache tout l'éventail de l'endurance, et il traite chaque sport selon ses propres exigences. Mêmes principes, physiologie différente ; la prescription colle toujours à la demande.
Nous approfondissons la science derrière chaque sport. Voici où nous en sommes aujourd'hui.
Une base polarisée avec un travail au seuil tranchant. Kalle garde vos jours faciles vraiment faciles pour que les jours durs portent, développe votre résistance à la fatigue pour la seconde moitié des sorties longues et cale votre affûtage pour que vous soyez au pic quand cela compte.
Un entraînement basé sur la puissance autour de votre FTP. Du sweet spot pour relever votre plafond soutenable, des intervalles VO2max pour repousser le toit, et assez de récupération pour que l'adaptation s'installe vraiment.
Construite autour de votre vitesse critique de nage et d'une technique propre. Kalle équilibre le volume aérobie et le travail d'allure pour que vous nagiez plus vite avec moins d'effort, longueur après longueur.
La résistance à la fatigue et le ravitaillement passent avant tout. Kalle entraîne vos jambes à tenir la forme tard dans la journée, affine la montée et la descente, et répète la nutrition qui vous garde en mouvement quand les heures s'accumulent.
Une puissance aérobie mariée à l'économie de coup. Kalle construit le moteur avec du volume en régime continu et des séries au seuil, puis affine votre cadence et votre efficacité pour que chaque coup paie.
Un renforcement qui soutient votre endurance au lieu de la concurrencer. Kalle programme le travail qui bâtit la résilience, vous protège des blessures et fait de vous un athlète plus puissant sur la route, le sentier ou l'eau.