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L'histoire derrière votre coach
Voici Kalle.
Et le gars qui l'a créé.
Kalle est votre coach. Moi, c'est Sven – l'humain qui l'a créé. Je voulais un coach qui lise ma VFC du matin, qui sache que j'ai dormi quatre heures avant un vol à 6 h, et qui s'adapte sans me culpabiliser. Alors je l'ai créé.
Bonjour, moi c'est Sven 👋
Le problème que j'avais
J'ai 39 ans, je suis papa de deux enfants, j'ai un poste exigeant dans la tech et l'ambition têtue de continuer à progresser dans la quarantaine.
Le vrai coaching est formidable – et coûteux. Les plans génériques ignorent comment vous avez dormi et ce que la vie vous a réservé cette semaine. Les applis de suivi vous donnent des données sans vous dire quoi faire demain. Je voulais quelque chose qui comble l'écart entre les chiffres et la décision.
Alors je l'ai créé. Kalle est le coach que j'aurais aimé avoir.
Pas un pro. La preuve qu'on n'a pas besoin de l'être.
Je me suis coaché moi-même pour l'essentiel – à lire des articles de science du sport la nuit et à les tester sur mes propres jambes. Kalle, c'est tout ce que j'ai appris, sans les tâtonnements.
- 315km
- Vätternrundan, parcourue deux fois – les deux en moins de neuf heures
- 100km
- Embrace Triple Trail Ultra, mon premier ultra
- 171km
- Fuji 100 – 7 300 m de dénivelé en une seule journée
- Top 10%
- de ma vague au Fuji 100, un premier 100 miles
De la route au trail
Une chute en snowboard a transformé « je déteste courir » en ultra-traileur.
J'ai fait la Vätternrundan deux fois, puis un poignet cassé m'a redirigé vers les sentiers, allez savoir comment. Six mois plus tard, je courais mon premier 100 km. Six mois et deux opérations après, mon premier 100 miles au Mt Fuji 100. Ce même auto-coaching qui m'y a mené, c'est ce que Kalle fait maintenant pour vous – sans les années de tâtonnements.
012× Vätternrundan
315 km autour du lac Vättern. Deux fois, les deux en moins de neuf heures.
02Le coup de théâtre
Une chute en snowboard et un poignet cassé ont transformé « je déteste courir » en tout autre chose.
03Ultra-traileur
Six mois plus tard : descendu du vélo, parti sur les sentiers, à fond.
04100 km
Embrace Triple Trail Ultra – mes premiers cent.
Sur Strava
05Fuji 100
171 km, 7 300 m de dénivelé, top 10 % de ma vague – deux opérations plus tôt.
Sur Strava
La méthode
Comment Kalle coache
01
Rigoureux, mais humain
Chaque séance a une raison : quel système elle vise, et pourquoi aujourd'hui, au vu de vos chiffres. Kalle commence par ce qui a bien marché, salue les bonnes décisions et traite un mauvais jour comme la prochaine occasion – jamais comme un échec.
02
Un guide, pas un contrat
Sauter une séance parce que la vie s'en est mêlée est souvent le bon choix. Une fréquence cardiaque basse à effort élevé, c'est de la forme, pas du relâchement – et Kalle fait la différence.
03
Restez simple
La science peut être pointue, votre décision du jour ne devrait pas l'être. Kalle raisonne en zones et vous donne une chose claire à faire aujourd'hui, avec le pourquoi.
04
Pensé pour la vraie vie
Un conjoint, des enfants, un travail, un agenda qui résiste – un bon coaching s'organise autour de tout ça. Vous pouvez devenir un vrai « amateur élite » sans quitter votre emploi.
Sous le capot
Kalle récupère vos données d'entraînement et de santé, prescrit votre séance du jour, consigne le prévu face au réalisé, et apprend à vous connaître au fil du temps.
Un coach doté de mémoire. Un coach toujours là pour vous.
L'écart entre le sportif du dimanche et l'athlète d'endurance, c'est surtout de la régularité, un peu de patience et quelqu'un dans votre coin.
Quelqu'un qui fait simple et qui reste bienveillant. C'est Kalle. Au travail.
– Sven