Richtige Bereiche, echter Fortschritt

Deine Bereiche sind das Fundament jeder Einheit. Stimmen sie, bauen lockere Tage deinen Motor auf, während harte Tage ihn schärfen. Stimmen sie nicht, schuftest du in der grauen Mitte: zu hart, um zu regenerieren, zu leicht, um besser zu werden. Genaue Herzfrequenz- und Wattbereiche verwandeln Anstrengung in Anpassung, und genau darauf baut Kalle dein Training auf.