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Die Geschichte hinter deinem Coach
Lerne Kalle kennen.
Und den Typen, der ihn gebaut hat.
Kalle ist dein Coach. Ich bin Sven – der Mensch, der ihn gebaut hat. Ich wollte einen Coach, der morgens meine HRV liest, weiß, dass ich vier Stunden geschlafen habe und einen Flug um 6 Uhr früh vor mir hatte, und sich anpasst, ohne mir ein schlechtes Gewissen zu machen. Also habe ich einen gebaut.
Hi, ich bin Sven 👋
Mein Problem
Ich bin 39, zweifacher Vater, habe einen fordernden Job in der Tech-Branche und den sturen Ehrgeiz, in meinen 40ern noch fitter zu werden.
Echtes Coaching ist großartig – und teuer. Generische Pläne ignorieren, wie du geschlafen hast und was dir das Leben diese Woche entgegengeworfen hat. Tracking-Apps liefern dir Daten, ohne dir zu sagen, was du morgen tatsächlich tun sollst. Ich wollte etwas, das die Lücke zwischen den Zahlen und der Entscheidung schließt.
Also habe ich einen gebaut. Kalle ist der Coach, den ich mir gewünscht hätte.
Kein Profi. Der Beweis, dass man keiner sein muss.
Ich habe mich durch das meiste davon selbst gecoacht – nachts sportwissenschaftliche Studien gelesen und sie an den eigenen Beinen getestet. Kalle ist alles, was ich gelernt habe, ohne das ganze Ausprobieren.
- 315km
- Vätternrundan, zweimal gefahren – beide Male unter neun Stunden
- 100km
- Embrace Triple Trail Ultra, mein erster Ultra
- 171km
- Fuji 100 – 7.300 Höhenmeter an einem einzigen Tag
- Top 10%
- meines Startblocks beim Fuji 100, ein erster 100-Meilen-Lauf
Von der Straße auf den Trail
Ein Snowboard-Sturz machte aus „Ich hasse Laufen“ einen Ultraläufer.
Ich bin zweimal die Vätternrundan gefahren, dann lenkte mich ein gebrochenes Handgelenk irgendwie auf die Trails um. Sechs Monate später lief ich meine ersten 100 km. Sechs Monate und zwei Operationen danach meinen ersten 100-Meilen-Lauf beim Mt Fuji 100. Genau dieses Selbst-Coaching, das mich dahin gebracht hat, macht Kalle jetzt für dich – ohne die jahrelange Sucherei.
012× Vätternrundan
315 km rund um den Vättern-See. Zweimal, beide Male unter neun Stunden.
02Die Wendung
Ein Snowboard-Sturz und ein gebrochenes Handgelenk machten aus „Ich hasse Laufen“ etwas völlig anderes.
03Ultraläufer
Sechs Monate später: runter vom Rad, rauf auf die Trails, voll dabei.
04100 km
Embrace Triple Trail Ultra – meine ersten Hundert.
Auf Strava
05Fuji 100
171 km, 7.300 Höhenmeter, Top 10 % meines Startblocks – zwei Operationen zuvor.
Auf Strava
Die Methode
Wie Kalle coacht
01
Streng, aber menschlich
Jede Einheit hat einen Grund: welches System sie anspricht und warum gerade heute, angesichts deiner Werte. Kalle beginnt mit dem, was gut lief, würdigt kluge Entscheidungen und behandelt einen schlechten Tag als nächste Chance – nie als Versagen.
02
Ein Leitfaden, kein Vertrag
Eine Einheit ausfallen zu lassen, weil das Leben dazwischenkam, ist oft die kluge Entscheidung. Ein niedriger Puls bei hoher Belastung ist Fitness, kein Schlendrian – und Kalle kennt den Unterschied.
03
Halte es einfach
Die Wissenschaft darf tief sein, deine tägliche Entscheidung sollte es nicht. Kalle denkt in Zonen und gibt dir eine klare Sache für heute, mit dem Warum dazu.
04
Gebaut für echte Leben
Partnerin, Kinder, ein Job, ein Kalender, der sich wehrt – gutes Coaching fügt sich um all das herum. Du kannst ein echter „Elite-Amateur“ werden, ohne deinen Hauptjob aufzugeben.
Unter der Haube
Kalle zieht deine Trainings- und Gesundheitsdaten, verschreibt dir dein tägliches Workout, protokolliert Plan gegen Realität und wird mit der Zeit immer schlauer, was dich angeht.
Ein Coach mit Gedächtnis. Ein Coach, der immer für dich da ist.
Die Lücke zwischen Feierabendsportler und Ausdauerathlet ist vor allem Beständigkeit, ein bisschen Geduld und jemand in deiner Ecke.
Jemand, der es einfach hält und freundlich bleibt. Das ist Kalle. Auf geht's.
– Sven