Zonas correctas, progreso real

Tus zonas son la base de cada sesión. Acértalas y los días suaves construyen tu motor mientras los días duros lo afinan. Fállalas y te machacas en el gris del medio: demasiado duro para recuperar, demasiado suave para mejorar. Unas zonas de frecuencia cardíaca y potencia precisas convierten el esfuerzo en adaptación, que es justo sobre lo que Kalle construye tu entrenamiento.